“我去拿几个软垫子，后空翻的难度系数危险系数都很大，很容易受伤，别因为这个因小失大啦，如果学不会那就换一种开头，以向暖姐的表现力，也一定可以燃炸全场的！”

殷青黛行动力很强，没几分钟就向导演组要来了软垫子，她将头发扎起，神色认真坚定。

“在学习后空翻前要先热身一下，向暖姐你躺到垫子上，做两组背起和抬腿，激活腿部和背部肌肉，为后空翻提供发力点。”谈到老本行，殷青黛严肃了起来，不再嬉皮笑脸。

殷青黛的确是武术世家长大的，自小便学习武术与跆拳道，只是她志不在此，更喜欢唱唱跳跳的，十几岁便转行去当了练习生，但基本功一直没有落下。

叶向暖的技巧和柔韧性都很不错，两组动作下来，她也隐隐摸索到了后空翻的正确发力点。

“然后再试着练习一下后手翻，后手翻是后空翻的基础，下腰时用脚蹬地，然后再常识翻一周。”

叶向暖照着殷青黛的指引做了，轻松的翻过一周。

“好！”殷青黛拍手鼓励着她，“加快速度，然后尝试着脚离地，手扶地，脚着地……慢慢的衔接。”

叶向暖第一次尝试……失败，

第二次尝试……同样失败，

第三次……

……

不知道经历了多少次的尝试，身体技能在一次次的失败中渐渐突破，仿佛肌肉在打破重组中成长，她灵光一现，终身一跃——

成功了！

稳扎稳打的一个后空翻，或许动作不算完美，但也是向目标迈进了一大步。

“……！”一直专注盯着她的殷青黛发出惊呼！

“成了！虽然动作没有很标准，但是能在这么短的时间内做出已经算是奇迹了！”

殷青黛揶揄道：“可以啊，向暖姐深藏不露，莫非之前也练过？”

“两年前没戏拍练过一点花滑，就顺便补课了体操。”

前世叶向暖还未成名的时候，三千块一个月的练习生补贴要省着花，控制饮食常年低血糖，她大雨天跑过路演，也在酷暑穿着羽绒服客串v因休克被送进医院。和公司前辈混脸熟端茶倒水只为蹭一个暖场名额，为了偶像花滑的刷脸机会苦练三个月，双脚磨出打泡，膝盖磕出了永久性淤青。

c位出道的名额是强劲的竞争对手因骨折退赛让出来的，那日叶向暖被骂上热搜，黑子们说她的c位是偷来的。