然后各种身体的不适就会渐渐的显现出来，中年生活就开始一阵不爽，年老的时候就会病多。

所以，在“快活这十来年”和“潇洒数十年”之间，沈欢肯定选择的是后者。

自从重生以来，只要天气条件允许，他几乎每天都有跑步5公里，还有一些额外的锻炼。

但这样还是不怎么够。

没有很专业的、精细到了身体每个部位的锻炼，充其量也就是业余的打磨身体罢了。

所以沈欢看到了好爷给予的强筋健骨洗髓配方，会那么的高兴。

强筋健骨洗髓配方是汤剂，然后还有一套配合汤剂的锻炼功法，帮助让药力更好的吸收。

第二天他便把脑海里浮现出来的那张单子，拿到了临安市最出名的几家老牌中药店里去捡药。

有了“怎么做都好吃香料粉（面类）”的配置经验，沈欢自然不可能一张单子在一家店里捡药。

他把整个配方分成了五份，在不同的药店去捡药。

结果在写单子的时候，沈欢的手就有些发抖。

看看都是些什么药吧！

“20年份人参50克。”

“大海马100克。”

“天然麝香30克。”

“虫草20克。”