一般都是有氧配合无氧一起才能见效果。

老黑想问，当然也就问了，孟凡的回答也简单，一天20公里的跑量。

得，有这跑量在，老黑都觉得孟凡没瘦干净！

紧接着问题就又来了，那么胖的身体是怎么支撑得住这样的漂亮的，孟凡呵呵笑着说天才的事情和一般人解释不通的。

老黑还能说什么！

天才，呵在老黑看来，孟凡起码在格斗这方面是个鬼神级的天才！

要不了多久，孟凡就将视频里学到的擒技在老黑身上都使用了一遍。

“变太啊你！”

老黑被一套搞下来，整个人已经彻底不好了，身体上的伤害倒在其次，关键是心理上的创伤太特么大了。

“孟爷，你确定这些都是极哥交给你的吗？就算昨天你们俩都在一起，学了一个晚上，学了一个通宵，也特么没办法学会这么多的擒技啊！”

老黑之所以被杨峰推荐给孟凡当陪练，除了本身耐操外，还有一个原因就是他擅长反擒拿，擅长反擒拿本身擒技肯定不错的啊，而老黑也确实浸淫此法有些时间了。

一对比孟凡，老黑感觉自己这些时间的都浸淫到狗身上了啊！

人比人气死人啊！

孟凡哈哈笑着：“主要是七哥教得好。”

哗。

门被拉开，吴极皱着眉头走进这间私教房，指着孟凡怒声叫道：“别叫我七哥！”

孟凡一滞，老老实实闭上了嘴巴，这怎么还就这么巧啊！

吴极瞪着眼睛：“还有，我什么时候教你擒技了？”

孟凡左手手指再右手手指上扣了扣，小声说：“梦里。”

吴极气得要打人：“梦里？”

孟凡点着头，反正都已经扯了，那就继续扯吧：“那个，我还以为七哥你那个在梦里给我传功呢，否则，我怎么可能一下子就学会了这么多擒技啊！那什么，就像星爷电影武状元苏乞儿一样，梦里传授睡梦罗汉拳。”

吴极被气笑：“我还成了老乞丐对吧？”

孟凡不要脸说：“那难说了，七哥你可能是七公转世。”

“老乞丐不是洪七公好吗，看电影能不能看仔细点！呸，谁特么和你讨论电影啊！”吴极发现自己完全被带偏了节奏，那叫了一个气啊，指着孟凡，“昨天杨峰问你要不要学专业的格斗，不是说没兴趣吗，怎么今天又来了！”

孟凡不好意思的笑道：“专业格斗确实是没什么兴趣，但还是想学点基础的格斗技巧。那什么，保护自己，也保护…桐桐。”

孟凡不说还好，一说这个，吴极心里起码有十八座火山爆发了，眼睛不由自主的落到了孟凡的右手上，就是这只手，就是这只手牵了吴桐的手！

突然，装作长长出了一口气的样子，脸上一缓，然后一笑，说：“也罢啊！既然，你和我妹在一起了，我也就不拦着了，反正啊，我也拦不住！你有这份想要保护我妹的心思，也算是难得了。算了算了，你说吧，你想学什么，能教的我都教给你。”

孟凡一听，马上摇头：“没，没，没！没什么要学了，我刚才已经从老黑身上学到不少东西了，已经够用了，够用了！”

吴极这么拙劣的演技他要看不出来了，那就是傻子了啊！

别说他了，连边上的老黑都看得出来吴极这是要借着教学之名狠狠教训一顿孟凡啊。

诶，这郎舅俩又怎么了啊？

“没什么要学的了？不不不，你要保护好桐桐的话，还是有很多要学的啊。”

吴极已经在开始热身了，见孟凡要下场子逃走，热身也顾不上了，直接就追了上去：“不想学，也都学！”

吴极这一次，可就不限于使用摔技和擒技了！

只使用摔技和擒技，打不过这臭小子啊，打不过，还怎么出气！

“说，哪只手牵的吴桐！”

“剪刀扫要学吗？”

“十字固很不错的吧！”

“臭小子，昨天那我让你的，今天我就要让你知道知道厉害！”

“说，哪只手牵的桐桐！”

“……”

“啊啊啊！七哥，你这样过分了啊！”

“七哥，我答应过桐桐不打你的！”

“七哥——吴极，你个混蛋！这么阴的招都要用是吧！”

“……”

已经将擒拿技术+10都转换了的孟凡，仗着一身力气和手速，还真不怕吴极。

老黑这次准备充分，也不知道从哪里拉了一张小板凳出来，再掏出了一包瓜子。

“咦，峰哥？喏，瓜子！”