“源于科瑞尔半岛的跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但是以脚法为主，在有些竞技比赛中，如哈运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用直拳攻击，且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。它由品势、实战、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。”
“那我们华国最普及的格斗技是散打。散打也叫散手，是华国武术的普及形式。为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用。目前散手有‘踢、打、摔’三项招法。散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散打中的摔法是有一定特色的。根据快摔的要求和无把的特点，把握破坏重心和抡圈的要点，创造出了接招摔和夹打摔的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强。”
“咦？这教官懂的套路还不少，难不成还是隐藏的武功高手？”李东在下面窃窃私语，庞小南不以为然的笑笑，能把武功套路研究的这么深入的人，虽然不一定武功高强，但是一定是铁杆武迷，至少每个格斗比赛的直播是不会错过的。
“最后我们讲一讲综合格斗，也是我们这次东力军校新生格斗大赛的格斗技要求。综合格斗又叫无限制格斗，谈到最暴烈的格斗项目，非无限制格斗莫属。早期的无限制格斗，是名副其实的打架比赛。选手不带护手带和拳套，空手上阵。且规则极为开放，头撞、击裆、揪头发等不道义的打法也未加限制。选手们能够充分发挥踢、打、摔、拿等各项技术。综合格斗比赛是体育比赛规则上的一个突破对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者可以在统一的规则下同场竞技。综合格斗的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。”
教官顿了顿，两眼炯炯有神的扫视了全场一圈，继续说：“本次格斗大赛，既然是综合格斗，那么就允许各种各样的局面出现，但是我希望，不要有不雅观的动作出自我们班，比如，猴子偷桃！”教官做了个掏抓的动作。
众人都嗤嗤的笑了起来，显然没人把这种阴招往格斗比赛里面想，但是庞小南却哼了一声，他心里知道，既然是比赛，为了取胜，就该无所不用其极，既然规则上没有禁止，那就是默许的，哪里还管好看不好看。
教官等大家在底下窃窃私语了片刻，说：“我不知道我们班有没有格斗高手，但是我相信，只要你有一颗获胜的心，参加就是光荣。即使大部分人现在还不是格斗专家，但是我希望，大家以后能往格斗这条路上靠，这对强身健体、磨炼意志以及自卫防身都有很大的益处。学格斗不是为了打架，但是人不犯我我不犯人，人要犯我呢？你如果学会了格斗，就不怕他了。下面，我给大家介绍一下格斗怎么练！”
第一千一百二十三章 异界（十八）
“练习格斗，主要是五个方面的锻炼，力量，弹跳，耐力，爆发力和各个部位的抗击打能力。”教官伸出了右手，一个手指一个手指的给同学们数。
教官猛力打出一拳，说：“力量，俗语说的好，一力降十会，这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘，这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位，腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量。”
教官双腿屈膝，然后朝上高高跳起，落地后说：“弹跳，实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。”
教官猛的左手掌右手拳双手合击，使劲压了数秒，说：“耐力，实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。”
“爆发力，说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。”
教官用力的锤了自己的胸膛几拳，然后说：“抗击打能力，打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。”
“来，上来一个同学，”教官用犀利的眼神看向排排站立的量子力学班的几十个男男女女，“跟我对练一下，我不还手！”
很多人跃跃欲试，但是没有一个人敢自告奋勇，谁都害怕教官秋后算账。这时教官点名了：“李东，你上来！”