方星知道在郎斌面前逞能也没用，被拆穿只会更丢脸，就点了点头。

“你的拳虽然够快，但是不够重。有时候会飘。打打普通对手够用了，遇到高手就差远了。拳不够重，不只是上肢力量的问题，全身都要参与发力。这个你肯定懂吧。”

方星点头。

“所以，把力量加上去。”

郎斌说的有理有据，方星心服口服，收好了计划表，开始了第一天的训练。郎斌像个监工的，全程陪在方星身边。

方星本来有好多话想要问他，却没想到训练强度大到让他完全张不开嘴。他甚至怀疑，郎斌是不是为了堵住他的嘴，才给他安排了这么难的训练。

完成最后一个动作的时候，方星彻底瘫倒在了地上，他累得不成形，感觉自己要化成一滩水，渗入地面了。恍恍惚惚，他听到拳馆有人在他旁边议论，像是苍蝇一般。大概的意思就是，“没想到方星也有今天。”

方星很想回嘴，但实在是快没有气了，他努力抬了抬手，却发现手根本没有离开地面。

教练跑过来，在他头上浇了一瓶水，“呼吸，呼吸。”

方星跟着教练的声音，一口一口费力呼吸。

“哎呀，你也太狠了，怎么把方星练成这样了？”教练埋怨郎斌。