而苏辰有着系统在身，就没有这些顾虑了。

苏辰自然站立，双脚分开略比肩宽，眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松。

双手叉于两腰侧，自然呼吸，意守丹田，以鼻深吸气，想象天地万物之精华由鼻吸入，通过喉咙传至膻中穴直达丹田。

双脚跟抬起，待深呼吸到极致突然低喝一声，想象丹田之真气由丹田至膻中至喉咙通过嘴发声喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧，双眼睁开怒视前方，之后呼气放松。

【成功修炼内劲功第一式罗汉虎啸，熟练度+1】

脑海中浮现熟练度增加的提示，苏辰并没有感觉到体内有任何变化，不过也不奇怪，这才第一次而已。

恢复到自然站立的状态，全神贯注的再次重复这第一式。

【成功修炼内劲功第一式罗汉虎啸，熟练度+1】

【成功修炼内劲功第一式罗汉虎啸，熟练度+1】

……

循环往复，一直到重复四十九次过后，苏辰额头上已经渗出了几滴汗水，然后双脚分开略比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，开始修炼第二式【罗汉降龙】。

全身心的修炼之中，时间悄然溜走。

每一式都需要重复四十九次，越到后面越是吃力，待苏辰修炼到第七式罗汉聚气的时候，全身衣服已经被汗水完全渗透，呼吸也变得急促起来。

好在长达两个月的健身，让苏辰身体素质强化了许多，也已经习惯了咬牙坚持。

一直到最后一个动作完成，苏辰长呼一口气，直接呈大字形躺在了地板上，感觉连动一根手指的力气都没有了。

甚至他身下地板上都已经被汗水打湿，要不是中途不停的补充水分，他此刻怕是已经脱水了。

“这内劲功都这么累了，横练功得吃多少苦啊！”