年轻人走到他身边，突然伸手，在他身上用力摸了几下。惊得秦洛差点跳起来。

“你干什么！基佬！”

第9章 白天被艹，晚上也被艹，这日子没法过了（1）

没有理会他的反应，雷名皱起了眉头说道。

“大叔，你真的是前亚洲区第一吗。”

望着对方严肃的表情，秦洛一时间说不出话来。“你这是什么意思……”

其实他隐隐约约有些明白了。

“你这赘肉，难怪现在的排名都不知道掉到哪里去了。随便哪个小鲜肉都比你强。”

“你……”

虽然心里不甘心，可雷名说的是事实。

秦洛也知道自己的身材，跟年轻时完全不能比。不仅仅是年纪的缘故，车祸受伤后，心情低落的他就一直疏于对身材的管理。

年轻人拿出自己的平板显示屏，在上面刷刷地写了起来。

“现在的你，根本没法用我的身体机能理论进行锻炼。首先把身材恢复到中上程度吧。目标，一个月内，体重减十斤，体脂率降低到百分之十以内。”

过了一会，秦洛拿到了满满两页的健身计划内容。

“20天高强度训练后，5-7天减量训练……第一周，俯卧撑5组哑铃卧推4组俯立臂屈伸4组跳跃深蹲5组……上器械，腰腹重点……背部加强……上肢加强……”