衣服一脱，直播自然炸了。

“不知道大家有没有在看过进阶版俯卧撑也就是变式俯卧撑的相关视频，我照着练了一段时间，还算行，今天你们就帮我检阅检阅，从最简单开始。”

“第一种，标准俯卧撑。”

“第二种，宽距。”

“第三种，窄距，也叫夹臂。”

“第四种，心形，双手合并。”

“第五种，交叉，这次是双手交叉。”

“第六种，弓手。这有点像平时我们热身时候的侧弓步，只是换成了用手臂来支撑。”

“第七种，三头肌扩展。”

“第八种，靠墙倒立。”

“第九种，伪俄式，手掌对应腰的位置。”

“第十种，单手。”

第098章 俯卧撑的n种玩法

连续做了十种俯卧撑，每种都做五个，其中第十种单手俯卧撑左右手各做十个。

歇了一口气，喝了一口水。

虽然前后就做了55个俯卧撑，但强度不算小，加上波比运动，汗已经出了很多，身体的机能也全部都调动了起来，手臂上脖子处的青筋更是隐隐若现，肌肉也完全膨胀了起来处在了亢奋状态。